O Método Pilates tem como objetivo o condicionamento físico e mental. É realizado através de um programa de condicionamento físico e caracteriza-se por uma grande variedade de exercícios, executados com poucas repetições. Proporciona uma melhor postura, controle muscular e respiratório adequados, a fim de fortalecer e alongar, resultando em equilíbrio saudável do corpo e da mente.
Benefícios do pilates:
* realinhamento postural;
* aumento da flexibilidade e da resistência;
*lívio das dores crônicas e tensões musculares;
*equilíbrio físico e mental;
*alívio do estresse;
*aprofundamento na compreensão do seu corpo;
*bem estar e qualidade de vida;
*corpo em harmonia;
*fortalecimento muscular, especialmente abdominal;
*mobilidade articular, inclusive da coluna;
*alongamento axial (da coluna) diminuindo a compressão discal;
*melhora a coordenação e o equilíbrio;
*desperta, revitaliza e dá sensação de leveza;
*estimula a circulação;
*aumenta a densidade óssea;
*diminui o percentual de gordura corporal;
*otimiza o desempenho de atletas; e
*auxilia no tratamento de complicações articulares, reumatismos, poliomielite, pós-cirurgias, pré e pós-parto.
Princípios do Método Pilates:
*controle;
*concentração;
*movimento fluído;
*precisão
*respiração;
