TREINAMENTO FUNCIONAL: O treino da vida real

TREINAMENTO FUNCIONAL: O treino da vida real

quinta-feira, 28 de abril de 2011

Treinamento Suspenso

Essa modalidade nasceu durante as missões da Marinha dos Estados Unidos, em locais onde os soldados não dispunham de máquinas para fazer exercícios. Assim, eles amarravam as cordas dos paraquedas nas ferragens dos navios e faziam movimentos utilizando o peso e a inclinação do corpo para manter o condicionamento físico. As adaptações do equipamento foram feitas pelo militar Randy Hetrick. Para o mundo.
A aula é voltada para pessoas de qualquer idade e condicionamento físico e os exercícios são realizados somente com um equipamento: uma fita de nylon presa em uma estrutura de ferro reforçada. A sobrecarga fica por conta do peso corporal de cada um e da inclinação no momento da atividade. Assim, cada aluno poderá escolher o nível de dificuldade, variando apenas na posição do corpo, ou seja, quanto mais inclinado estiver, mais força fará.
Os benefícios da aula aparecem no dia a dia, na autonomia de fazer as atividades diárias e nas capacidades físicas que o aluno desenvolve durante o treino: força, equilíbrio, coordenação, flexibilidade, velocidade de reação e resistência muscular. Além disso, o treino auxilia na sociabilização, pois é uma aula em grupo, com movimentos funcionais e divertida.

domingo, 16 de janeiro de 2011

Saia da rotina...pratique Treinamento Funcional



Entre em contato e conheça esse novo método de treinamento!!

sábado, 15 de janeiro de 2011

As vantagens do TREINAMENTO FUNCIONAL

  • Os exercícios podem ser realizados por pessoas de todas as idades, desde adolescentes a idosos;
  • Aprimoramento da postura;
  • Desenvolvendo, de forma equilibrada, todas as capacidades físicas como: Equilíbrio, Força, Velocidade, Coordenação, Flexibilidade e Resistência
  • Indicado não só para aqueles que visam resultados estéticos, mas também para as que buscam melhora nas capacidades física e motora;
  • Ideal para ser aplicado em reabilitação de pacientes vítimas de seqüelas;
  • Melhora no desempenho de praticantes de outras modalidades esportivas (tênis, corrida, voleibol, natação, futsal, etc.);
  • Previne lesões;
  • Oferece grande variação de exercícios e com isso é mais difícil enjoar.
         Fonte: www.treinototal.com.br