ACM promove passeio à São Miguel das Missões

No último dia 6, ciclistas santo-angelenses da ACM (Associação Ciclo Missões) promoveram um passeio com ciclistas de Ijuí e Erechim e deslocaram-se até São Miguel das Missões, percorrendo um total de 104 km. A saída deu-se em frente à Catedral às 7:00h e, durante o passeio, pôde-se em conjunto com o Sr. Romaldo (leia-se Caminho das Missões), apresentar um pouco da história da nossa terra aos demais participantes desse evento. No percurso, visitou-se o Sítio Arqueológico de São João Batista (interior do município de Entre-Ijuís), onde houve uma parada, e enquanto os ciclistas descansavam, ouviam atentamente as explicações sobre aquele local na época jesuítica. Após, seguiu-se para São Miguel das Missões, onde a chegada foi por volta de 12:00h. Depois do almoço, a visita foi ao mais famoso dos Sítios Arqueológicos Missioneiro, as Ruínas de São Miguel. Depois de feitas as visitas, iniciou-se o retorno a Santo Ângelo, e por volta das 18:00h, todos estavam de volta ao ponto de partida. Nesse passeio contamos com a presença de crianças de 11 anos, e também de outro ciclista com 62 anos, o que mostra que para a prática desse esporte, não há limites de idade. Nossos eventos maiores como este, sempre conta com a presença de carros de apoio, o que torna possível a participação de qualquer pessoa em nossas pedaladas.A ACM (Associação Ciclo Missões) emite convite a todos que gostam da prática desse esporte, a virem pedalar conosco todas as quartas e sábados às 19:00h. Nosso ponto de encontro é sempre em frente à Catedral, e para participar não precisa ter bike especial nem nada, basta querer somar-se ao nosso grupo e será muito bem recebido, pois o que queremos é fazer nossa parte por um meio ambiente melhor para se viver. Junte-se a nós da ACM, e você terá oportunidade de unir: Prática de esporte + cultura + história + ambiente entre amigos + conhecimento de novos lugares = 100% saúde para si próprio.Agradecimentos: Polícia Rodoviária Estadual (pela escolta oferecida no trecho da RS 344 até Entre-Ijuís). Sr. Romaldo (Caminho das Missões) pelas palestras explicativas dos pontos turísticos visitados. Srª. Rosa Severo (Secretária do Turismo de Santo Ângelo) pela recepção no Pórtico da Praça Pinheiro Machado. Aos amigos ciclistas da Ijuí Bikers e da cidade de Erechim que embelezaram ao nosso evento com suas participações. A todos os ciclistas da ACM que de alguma forma contribuíram para o sucesso desse evento.

BIKE É SAÚDE!!

Andar de bicicleta fortalece o “corpo e a alma”, não tem efeito colateral nem contra-indicação, desde que praticado com orientação segura e com moderação. Independente do seu condicionamento físico, montar em uma bike e sair pedalando nunca deixou de ser uma recomendação médica para quase todas as enfermidades.
Você perceberá que, além de politicamente correto, pedalar é uma prática esportiva que permite ao individuo uma maior percepção corporal, estimula a sociabilidade, é econômica e ainda consome muitas calorias – uma hora em cima da bike proporciona uma queima calórica de 700 calorias.
Pedalar trabalha quase todos os músculos do corpo. Não é preciso ser atleta para sentir uma melhoria na qualidade de vida quando se pedala regularmente. Se você não tem esse hábito, comece pedalando trinta minutos por dia. O efeito é imediato. Em poucos dias você se sentirá mais leve, mais disposto. Essa é a impressão externa. Dentro de seu corpo muita coisa também vai mudar, veja:

• Pedalar reduz o mau colesterol e o risco de enfarte em 50%;
• Aumenta o fluxo sangüíneo ao redor dos ossos, diminuindo o risco de osteoporose;
• Fortalece e tonifica os músculos envolvidos diretamente na pedalada;
• Melhora do sistema cardiovascular, pois aumenta a circulação em geral e diminui as chances de entupimento das veias;
• Aumenta o tamanho, capacidade e eficiência do coração, reduzindo os riscos de enfarto e outras doenças;

Acha poucas as vantagens de andar de bicicleta? Segundo dados da UNESCO, quem pedala tem uma sensível diminuição com os custos em saúde e vive cerca de 4 anos a mais do que não-ciclista. E ainda por não haver impacto nas articulações, como ocorre com esportes como a corrida e futebol, a bike é ideal para aqueles que estão acima do peso.
Então, seja inteligente! Tire o pó da sua bike, deixe seu carro ou moto em casa. Economize dinheiro e ganhe saúde. Mesmo que não possa fazer isso todos os dias, faça algumas vezes e viva melhor com a mente em paz e o corpo saudável.

NOVIDADES O2 ECO ESPORTE!!!

A O2 Eco Esporte está com novidades!!! Além das atividades já oferecidas: Tirolesa, Escalada, Rapel, Trilha e Arvorismo, estamos oferecendo uma nova prática, a "orientação".Outra novidade está no Arvorismo, totalmente reformulado, com novas e diferentes passarelas e ainda com a possibilidade de finalizá-lo com uma descida na tirolesa!! Ainda no arvorismo, temos, o chamado arvorismo Kids, para crianças entre 6 a 12 anos de idade, com passarelas menores e adaptadas a esta faixa etária. Venham conferir estas novidades !! Contato: (55)81293990 / email: contato@o2ecoesporte.com.br ou ainda pelo nosso perfil no orkut !!

MUSCULAÇÃO: ACADEMIA BELA FORMA

A academia Bela Forma oferece o que há de melhor em aparelhos de musculação, com uma sala grande, bem equipada e um ótimo sistema de ventilação, nossos alunos são bem atendidos.
A equipe de professores identifica as necessidades de cada pessoa e desenvolve um programa especifico de atividades físicas com muito conforto e entusiasmo durante os treinos. Para cada aluno é feito prescrição de exercícios realizada após uma avaliação corporal e testes físicos.
O exercício físico com regularidade e com um bom acompanhamento do profissional da área é fundamental para a nossa saúde. A musculação nos últimos anos tem sido praticada por todas as gerações, veja por que:
· Aumento do tecido muscular;
· Ganho do padrão metabólico, provocando a redução da gordura corporal;
· Manutenção do sistema muscular (metabolismo);
· Melhor condicionamento (aumento da densidade óssea);
· Controle dos níveis de colesterol HDL e LDL;
· Melhora dos níveis de glicose;
· Redução da Pressão Arterial;
· Melhor auto-estima, satisfação pessoal;
· Músculos bem condicionados e mais flexíveis.

Portanto, a musculação, bem como qualquer atividade física tem sido cada vez mais procurada para se alcançar objetivos, tanto na estética como na nossa vida social. Sendo assim, as pessoas vivem correndo em busca de um corpo perfeito e uma vida saudável, nesse contexto, a saúde e o exercício andam juntos, pois “mente sã, corpo sã”.
Para finalizarmos, cuide de você! Exercícios são fundamentais à sua saúde e seu corpo, e lembre-se, o seu corpo é como um todo, seja saudável, aliado a uma boa forma física.